4 tips die je leren loslaten in de herfst

Het is weer herfst… en eerlijk gezegd is dit niet per se mijn favoriete seizoen. Maar inmiddels heb ik echt geleerd om de schoonheid van de herfst te waarderen. Het is een seizoen van verandering en, meer nog, van leren loslaten. De herfst brengt ons in een natuurlijke staat van loslaten. De bladeren vallen van de bomen, en net zoals de natuur, mogen ook wij kijken naar wat we kunnen loslaten. Loslaten is makkelijker gezegd dan gedaan, maar wist je dat je hond je hierbij kan ondersteunen? In deze blog neem ik je mee in het proces van leren loslaten. En hoe je hond hierbij een prachtige spiegel kan zijn!

Wat betekent ‘leren loslaten’?

Leren loslaten draait om bewustwording. Het gaat erom te erkennen dat bepaalde gewoonten, overtuigingen of relaties niet meer passen, niet meer met jou resoneren. De herfst is hét moment om te kijken naar wat je niet langer dient, zowel fysiek als emotioneel, en dit liefdevol los te laten.

Net zoals de boom zijn bladeren laat vallen, mogen wij in de herfst ook kijken naar wat we kunnen loslaten. Niet alleen materiële zaken, maar ook energieën, oude emoties en vastgeroeste patronen. De natuur laat ons zien dat loslaten geen verlies is, maar een voorbereiding op nieuwe groei. Leren loslaten gaat dus over het durven afscheid nemen van wat niet meer bij je past.

Systemisch werken met loslaten

In systemisch werk kijken we naar de grotere systemen waar jij deel van uitmaakt, zoals je familie, werk of relaties. Het systeem streeft altijd naar balans, maar soms kunnen er verstoringen zijn door oude patronen of energieën die nog blijven hangen. Leren loslaten binnen deze systemen brengt vaak rust en balans.

Neem bijvoorbeeld de dynamiek tussen jou en je hond. Jij en je hond vormen samen een systeem waarin jullie elkaars energie spiegelen. Misschien ervaar je spanning omdat je hond onrustig is? Deze onrust kan een spiegel zijn van iets wat jij zelf nog mag loslaten. Door je bewust te worden van deze dynamieken, kun je niet alleen in je relatie met je hond, maar ook in andere systemen meer rust creëren.

Je hond als spiegel in het loslaten

Honden zijn gevoelsdieren die leven in het moment, ze hebben geen zorgen over wat er morgen gaat gebeuren of wat ze nog allemaal moeten doen. Honden ‘zijn’. Dit maakt ze prachtige spiegels voor ons innerlijke proces.

Tijdens het proces van leren loslaten kan je hond je helpen om weer in het hier en nu te komen. Ze nodigen je uit om te bewegen, spelen en ook simpelweg te ‘zijn’. Dat helpt je om uit je hoofd te komen en weer verbinding te maken met je lichaam. Neem bijvoorbeeld een wandeling in de natuur met je hond. Terwijl je door het bos loopt, kun je je richten op wat je wilt loslaten. Je hond herinnert je eraan om minder in je hoofd te zitten en meer in het hier en nu te zijn.

Als je samen met je hond de natuur in gaat, voel je de energie van de herfst je uitnodigen om oude patronen los te laten. Probeer dit bijvoorbeeld eens… terwijl je met elke stap verder loopt, kun je visualiseren dat je de oude energie van je af laat vallen, net zoals de bladeren van de bomen. Het is een hele mooie manier om het proces van loslaten een stuk tastbaarder te maken!

Leren loslaten in de relatie met je hond

Het proces van loslaten geldt niet alleen voor jezelf, maar misschien ook wel voor de relatie met je hond. Misschien heb je verwachtingen van je hond die je nu mag loslaten. Voel je bijvoorbeeld de druk om je hond perfect te laten luisteren? Of zijn er bepaalde gedragingen die je liever anders ziet? Door deze verwachtingen los te laten, geef je zowel jezelf als je hond de kans om gewoon te zijn wie jullie zijn, zonder druk.

Systemisch gezien heeft elke relatie zijn eigen dynamiek. Jij en je hond vormen een uniek systeem dat constant in beweging is. Leren loslaten in dit systeem kan ervoor zorgen dat er meer ruimte ontstaat voor vertrouwen, liefde en ontspanning. Wanneer je minder vanuit controle en meer vanuit vertrouwen handelt, zal je hond dat voelen en hierop reageren.

4 tips die je helpen loslaten

Wandelingen in de natuur:

Ga bijvoorbeeld elke dag met je hond een frisse neus halen. Terwijl je loopt, let op je ademhaling en stel je voor dat je met elke stap iets loslaat. De herfst is perfect om dat te doen. Kijk naar de bladeren die vallen en laat je inspireren om ook dingen achter te laten die je niet meer nodig hebt.

Bewust spelen:

Neem echt de tijd om samen met je hond te spelen. Dat kan zo simpel zijn als met een bal gooien of lekker rennen. Het helpt je om je energie weer in beweging te krijgen en die dagelijkse stress even te vergeten. Je hond nodigt je uit om in het moment te zijn, en dat is zo waardevol!

Dagboek bijhouden:

Schrijf eens op wat je wilt loslaten. Dit kan van alles zijn: spullen, emoties of gedachten die je blijven achtervolgen. Het kan zo bevrijdend zijn om dit op papier te zetten. Het geeft je de kans om te reflecteren en helder te krijgen wat niet meer bij je past.

Een brief aan jezelf:

Een mooie oefening is om een brief aan jezelf te schrijven. Gewoon op papier zetten wat je wilt loslaten en waarom. Het is zo bevrijdend om je gedachten op die manier te ordenen. Je hoeft die brief natuurlijk niet te versturen. Het gaat erom dat je je gevoelens kunt uiten en ruimte creëert voor nieuwe dingen. En je kunt hem later weer lezen, wat soms ook weer nieuwe inzichten kan geven.

Neem de tijd en wees lief voor jezelf. Loslaten is een proces, en dat vraagt om geduld. Maar ik weet zeker dat je je lichter en vrijer gaat voelen!

Challenge ‘Je hond als spiegel’

Ben jij benieuwd naar wat jouw hond je nog meer kan leren? Welk gedrag hij van jou spiegelt? En wat dat zegt over jou? Doe dan nu GRATIS mee met mijn challenge!

Challenge

Je hond als spiegel

11 t/m 15 november 2024
Je kunt GRATIS deelnemen!